Définition de l’Abhyanga
L’Abhyanga est une forme unique de massage provenant de la médecine ayurvédique. Le massage ayurvédique a des effets bénéfiques sur le corps, l’esprit et le système immunitaire. Il intègre l’utilisation d’huiles spécifiques qui adoucissent et relaxent les tissus (dhatus). Le massage ayurvédique est autrement connu sous le nom Abhyanga. La sémantique est la composition de deux mots Sanskrit : Abhi et anga. Abhi signifie « dirigé vers » et anga « mouvement ». L’Abhyanga est un massage synchronisé du corps suivant les mouvements de la circulation sanguine. Autrement dit, il s’agit d’un massage du corps suivant le sens des poils. Cette pratique a pour explication scientifique l’augmentation de la circulation sanguine, l’alimentation des extrémités du corps ainsi que l’aisance du travail du cœur.
Description de l’Abhyanga
L’Abhyanga, le massage ayurvédique avec des huiles, est une partie fondatrice et essentielle de la routine quotidienne recommandée par l’Ayurvéda.
On trouve dans les textes ayurvédiques fondateurs les premières recommandations pour la pratique du massage ayurvédique. L’un des Veda dit : « Massez-vous chaque jour tout le corps avec de l’huile. C’est nourrissant, cela apaise vos doshas, donne de l’énergie, de l’endurance, du plaisir et du sommeil. La malaxation de la peau augmente sa longévité et nourrit toutes les parties du corps. ».
Liste non exhaustive des bénéfices associés à une pratique régulière de l’Abhyanga
- Augmentation de la circulation nerveuse, de la circulation des fluides corporels, de la digestion.
- Améliore la circulation lymphatique pour aider à l’élimination des déchets de l’organisme et détoxifier le corps.
- Apaisement du système nerveux et donc une grande efficacité dans la réduction du stress.
- Tonification des muscles et de notre esprit.
- Augmentation de la rapidité d’esprit.
- Améliore la circulation sanguine pour aider à la bonne oxygénation des organes.
- Apaisement des tensions musculaires.
- Aide à la récupération musculaire après l’effort.
- Lubrification des articulations.
- Élimination des impuretés du corps.
- Adoucissement de la peau.
- Aide efficace à la réduction de la cellulite.
- Augmentation de l’endurance.
- Amélioration du sommeil.
- Sur le plan émotionnel, il apporte sérénité et plénitude, en agissant sur l’humeur, la confiance et l’estime de soi.
- Il occasionne également une prise de conscience du schéma corporel.
L’Abhyanga passe par l’absorption transdermique des huiles et de leurs remèdes divers. Pour principal bienfait on peut observer son apport bénéfique pour la peau, le plus grand organe du corps. Le massage augmente l’efficacité de ses fonctions comme l’élimination des toxines ou l’alimentation des tissus. On peut trivialement comparer cette pratique à l’entretien du moteur de sa voiture. Si on huile régulièrement son moteur, il fonctionnera à la perfection et ainsi allongera sa durée de vie.
Massage Abhyanga : une théorie sous-jacente
La théorie sous-jacente est la suivante : Prana, l’énergie vitale, ne peut circuler librement dans le corps si elle est obstruée par amma, ce mélange de toxines tant physiques que mentales.
Le massage abhyanga a pour but de créer un rééquilibrage énergétique en éliminant amma.
Le travail s’effectue sur les sept fameux chakras, centres énergétiques du corps, en travaillant sur les nabis, trajets par lesquels l’énergie circule et se propage dans le corps.
Technique de l’Abhyanga
L’Abhyanga utilise les quatre mouvements fondamentaux du massage ayurvédique, décrit dans les textes anciens : l’effleurage, le pétrissage, la friction et la vibration.
C’est une combinaison rythmée de ces mouvements profonds qui compose ce massage, des orteils jusqu’au sommet du crâne.
Ce massage à la fois tonique et enveloppant, alterne manœuvres lentes et profondes ainsi que manœuvres plus rythmées et superficielles.
Les mouvements lents permettent de repérer les lieux de tension, alors que les manœuvres rapides libèrent ces mêmes tensions. Ainsi, une même manœuvre est effectuée d’abord suivant un rythme lent, puis de façon rapide, légère et rythmée.
Aucune partie du corps n’est oubliée, du cuir chevelu aux orteils, en passant par les doigts de la main et les paumes, zones où s’accumulent de nombreuses tensions.
Les mouvements sont longilignes sur les membres et circulaires sur les articulations, le ventre et les flans. Ils allient effleurages, digitopression, pétrissage et vibration, permettant ainsi une alternance de décharge et de recharge énergétique.
INVITATION AU VOYAGE : LE DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Véritable technique de détente et de bien-être, le massage abhyanga présente ainsi la particularité de considérer le corps et l’esprit sous la forme d’un tout, comme c’est le cas dans la culture traditionnelle indienne d’où il est originaire. Cette formule est tout particulièrement indiquée pour les personnes stressées par la vie active en permettant un relâchement total des tensions. Effectué avec ou sans accompagnement musical, il permet à la personne une pleine prise de conscience de toutes les parties de son corps. Le silence ou la musique de la pièce, la chaleur de l’huile et l’alternance de manœuvres douces et longues, puis rapides et rythmées permet une décharge totale de stress. Constituant un véritable traitement, il crée une totale harmonie entre le corps et l’esprit.
