Définition du Shirodhara
Le Shirodhara est considéré le soin royal, un joyau de l’ayurvéda : le massage de Shiva. C’est un massage holistique provenant de la médecine ayurvédique né au Kérala au sud-ouest de l’Inde et pratiqué depuis plus de 5 000 ans. Ce massage est considéré comme la chirurgie du subconscient afin d’amputer toute négativité et d’ouvrir votre conscience.
La sémantique est la compositionde deux mots Sanskrit : Shiro et Dhara. Shiro signifie « tête » et Dhara “flux ininterrompu, constant”. Ce traitement est considéré comme un des principaux remèdes en Ayurvéda. Il est adapté à des personnes de toutes constitutions ayurvédiques.
Ils forment une idée ensemble qui considère à porter l’équilibre physique et émotif en donnant rajeunissement à l’esprit et qui permet de préserver la santé. Ce résultat est obtenu par une technique relaxante dans laquelle l’huile tiède/chaude (ou le lait) vient sur le front (le 3ème œil) pour une période prolongée de temps.
Description du Shirodhara
Le Shirodhara est indiqué pour le traitement des problématiques de la sphère ORL de la tête (migraine, céphalée, instabilité émotionnelle et nerveuse), des yeux, du nez, de la gorge, des oreilles et du cou.
Cette technique ayurvédique tonifie le cœur et réduit l’excès de température du corps, dénoue les tensions des muscles et des organes, aide à soulager l’état de stress et à repousser les pensées négatives. Le corps est extrêmement relaxé, le visage est détendu, la formation des rides est ralentie, les canaux énergétiques du corps s’ouvrent progressivement.
Le Shirodhara libère l’énergie subtile à l’intérieur du corps, stimule l’aspect psychique avec des effets importants sur le plan physique. Il purifie le mental en le réveillant et en aidant la capacité et la lucidité dans la prise de décisions.
Selon l’Ayurvéda, le « troisième œil » ou Ajna Chakra, sur lequel agit le traitement de Shirodhara grâce à la coulée d’huile, est connecté en profondeur avec certaines zones du cerveau qui produisent des substances chimiques (les neurotransmetteurs) indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Parmi ces substances, il y a la sérotonine qui stimule le sens du plaisir et de la détente.
Ajna signifie “l’oeil unique”, “l’oeil qui voit”, c’est le chakra des perceptions extra sensorielles, le chakra du “sixième sens”.
C’est le siège de la vue psychique et de la sagesse, ici résident la clairvoyance, l’intuition et l’éveil personnel, c’est là où réside l’âme, il est associé à l’hypophyse, ce centre énergétique éveille la force créatrice de l’être.
Extrait de la Caraka Samhita (traité d’Ayurveda) ch.VII (8a) au sujet de Vata
Quand il n’est pas excité, le Vent (Dosha Vata : l’énergie), soutien de ce qui maintient la trame, (…) permet les mouvements en haut et en bas, retient ou conduit le mental, rend actifs tous les organes des sens, (…) il est la base matériel du contact et du son, l’origine de l’ouïe et du toucher, la source de la joie et de l’énergie, l’attiseur du feu digestif, il dessèche les Doshas, expulse les impuretés, perce les canaux grossiers et subtils, façonne les embryons et devient la cause du maintien de la longévité.
Ce soin consiste en un écoulement continu sur le front d’huile tiède ou de lait tiède + plantes ayurvédiques.
Des petits mouvements de balanciers, réguliers, sont effectués sur l’ensemble du front pour amener l’esprit à se détendre profondément. Ce soin apporte un bien-être important : il invite au lâcher-prise total.
Liste non exhaustive des bénéfices associés à une pratique régulière du Shirodhara
- Excellente thérapie de décontraction mentale et émotionnelle
- Réduction du stress et des tensions nerveuse
- Augmentation de la conscience spirituelle
- Soulagement de la fatigue, de la tension, de l’anxiété, de la colère, du mal à la tête chronique, des rhumatismes, de l’hypertension, de l’asthme, des problèmes aux cheveux et du stress
- Dispersion des pensées négatives qui s’accumulent au crâne et aux points d’attache des cheveux
- Renouvellement de la douceur de vie
- Augmentation de la sensation générale de bien-être et pénétration de celle-ci dans tout le corps
- se relier à son Soi intérieur, favoriser le positivisme et la détermination
- Règle les dérangements de l’humeur et de la dépression
- Amélioration de la concentration, de l’intelligence, de la confiance et de l’estime de soi
- Stimulation du système nerveux en donnant force au corps
- Augmentation de l’intuition
- Amélioration de la circulation du sang au cerveau, de la mémoire
- Il nourrit et rajeunit le corps
- Amélioration du sommeil, calme le corps et l’esprit
- Bénéfique pour soigner l’insomnie de longue date
- Il soulage le mal à la tête et la sensation de brûlures dans la tête
- Nourrit les cheveux et le cuir chevelu
- Prévention de la chute de cheveux
- Amélioration de la digestion
- Amélioration des organes de sens.
- Amélioration de la qualité de la voix
- Il donne force au cou et à la tête
- Amélioration de la peau
- Rajeunissement du visage et assouplissement des lignes de préoccupation
- Activation de la glande pituitaire
- Activation de la mémoire et stimulation du 6ème et 7ème chakra qui règlent nos modèles de respiration
- Bénéfique pour beaucoup de maladies connexes à la tête, au cou, aux yeux, aux oreilles, au nez et à la gorge.
- Bénéfique pour beaucoup de maladies du système nerveux comme les dérangements nerveux, paralysies faciales, paralysie et ptosis (abaissement des paupières)
- Bénéfique pour atténuer les crises convulsives dans l’épilepsie
- Équilibrer les fonctions hormonales par son action sur l’hypophyse : harmonisation des cycles menstruels, diminuer l’impact des syndromes prémenstruels, pallier aux sauts d’humeurs, harmonisation du passage à la ménopause,
INVITATION AU VOYAGE : LE DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
Véritable technique de détente et de bien-être, le soin royal Shirodhara est :
– Soit précédé d’un massage abhyanga
– Soit d’un massage du crâne et du visage.
Il est préférable de pratiquer le massage abhyanga en amont afin de créer une détente totale du corps.
Vous êtes donc allongé(e) sur une table, les yeux clos, une petite serviette sous votre nuque. Vos yeux seront recouverts par un tissu de coton. Puis depuis le Dhara patra (le pot suspendu) sera déversé un filet d’huile tiède/chaude au niveau du 3ème œil et dans un mouvement de balancement doux et rythmique de gauche à droite de sorte à ce que l’huile coule sur la tête et les cheveux pendant environ 30 à 45 minutes. Ensuite vous vous reposerez encore 15 minutes. Durant ce massage respirez en toute conscience, le Shirodhara est incroyablement relaxant, vous pouvez par ce massage entrer en profonde méditation, votre système nerveux se stabilise et vous apporte des pensées positives.
